Witamina C skuteczna ochrona zdrowia za niewielkie pieniądze.

Dlaczego każdy z nas powinien zażywać witaminę C ? 

Odpowiedź jest prosta o właściwościach i pozytywnych aspektach stosowania kwasu L-askorbinowego czyli popularnej witaminy C moglibyśmy wypisywać w nieskończoność.

14 powodów, które uświadomią Ci, jak ważne jest jej stosowanie 

1 Pomaga  w walce z niepłodnością i impotencją; wspomaga krążenie umożliwiając między innymi napełnienie ciał jamistych i wzwód.

2 Chroni przed działaniem wolnych rodników i wzmacnia działanie komórek układu odpornościowego 

3 Ma udział w produkcji przeciwciał i białych krwinek, które chronią nas przed infekcjami wirusowymi

4 Pomaga zwiększyć gęstość kości, uczestniczy w produkcji kolagenu, pomaga zbudować i utrzymać w dobrym stanie włókna tkanki łączącej wiązadła,ścięgna kości i chrząstkę 

 5 Reguluje ciśnienie krwi i poziom glukozy

6 Chroni tkankę łączną i naczynia krwionośne

7 Pomaga organizmowi oczyszczać się z toksyn np z ołowiu, który może przyczynić się do podwyższenia ciśnienia krwi 

8 Powstrzymuje rozwój i podział komórek nowotworowych

9 Powstrzymuje rozwój stanu zapalnego

10 Zapobiega zbijaniu się białek w soczewce oka

11 Przyspiesza gojenie się uszkodzeń jamy ustnej 

12 Przyspiesza krzepnięcie krwi

13 Powoduje lepszą wchłanialność żelaza

14 Spowalnia degeneracje chrząstki postęp choroby  zwyrodnieniowej

Gdzie szukać witaminy c i ile  powinniśmy jej przyjmować? 

Witamina, której suplementowanie przynosi tyle korzyści nie jest jednak wytwarzana przez organizm człowieka, musimy poddawać ją z zewnątrz. Znajdziemy ją w wielu owocach i warzywach np cytryna, papryka, kiwi, brokuł, czarna porzeczka ale także możemy  sięgnąć po tabletki czy syropy z tym składnikiem. 

Dawkowanie wg. Instytutu Żywności i Żywienia 

 

dzieci 40/50 mg dziennie

kobiety 75 mg dziennie

mężczyźni 90 mg dziennie



Co złego doświadczy nasz organizm, gdy kwasu askorbinowego zabraknie?
8 najczęstszych objawów.

Gdy brakuje kwasu L-askorbinowego nasz organizm wysyła nam sygnały, których nie powinniśmy ignorować, są to :

zmęczenie oraz osłabienie 

ból i krwawienie dziąseł 

-brak lub obniżony apetyt

obniżona odporność

ból mięśni i stawów 

 –krwawienie z nosa

przesuszona skóra

powolne gojenie ran 


Na co zwrócić uwagę, gdy chcemy zaopatrzyć się w witaminę C w formie suplementu? 

Kwas L-askorbinowy/ witaminę C możemy kupić w postaci np. proszku, tabletek czy kropli. Co będzie dla nas najlepszym wyborem? 

Wybór należy do nas. Kupując witaminę C w proszku możemy jednak zaoszczędzić, ponieważ półkilogramowa   puszka kosztuje ok 40 zł, zaś za dziesięć  1000mg kapsułek zapłacimy ok 5zł, 
Jeśli więc stawiasz na cenę wybór jest oczywisty!

Witryna www.trenujzniedzwiedziem.pl używa plików cookies aby zapewnić użytkownikom wygodę korzystania z naszej witryny.
Kontynuując korzystanie z naszej strony, zgadzasz się na korzystanie z plików cookie. Polityka prywatności