Produkty przyspieszające odchudzanie

Każdy, kto choć raz próbował zrzucić kilka kilogramów, z pewnością potwierdzi, że czekanie na efekt bywa frustrujące. A gdyby tak móc to wszystko przyspieszyć? Istnieją naturalne produkty przyspieszające odchudzanie, których spożywanie przybliży cię do twojego celu. Oczywiście, nie zastąpią one regularnych ćwiczeń i naprawdę dobrze zbilansowanej diety, ale gdy staną się jej częścią – po prostu mogą ci pomóc.

Jak przyspieszyć odchudzanie? To pytanie zadają sobie wszyscy zmagający się z niechcianą nadwagą. Podstawą zawsze będzie dieta – dostarczająca niezbędnych składników odżywczych, a jednocześnie zapewniająca odpowiedni deficyt kaloryczny. Bez większego trudu możesz jednak wzbogacić ją także o produkty przyspieszające odchudzanie. Wszystkie pochodzą z natury, więc w żaden sposób nie mogą ci zaszkodzić. Ich właściwości odchudzające są natomiast potwierdzone!

Jak przyspieszyć odchudzanie?

Imbir

Od wielu lat z powodzeniem wykorzystywany na całym świecie, by leczyć problemy z układem trawiennym. Nie tylko eliminuje wzdęcia i chroni przed zgagą, ale także poprawia trawienie dzięki pobudzeniu wydzielania odpowiednich enzymów. W jaki sposób imbir przyspiesza odchudzanie? Dzięki niemu wzrasta termogeneza, czyli procesy fizjologiczne i metaboliczne odpowiedzialne za utrzymanie stałej temperatury ciała. Zatem gdy spożywasz imbir, zmuszasz organizm do wytężonej pracy celem ochłodzenia się. Wtedy właśnie podkręca się tempo metabolizmu i dochodzi do spalania tkanki tłuszczowej.

Cynamon

Cynamon również jest termogenikiem, czyli – tak samo jak imbir – przyspiesza przemianę materii. To jednak nie wszystko. Musisz bowiem wiedzieć, że cynamon jest odpowiedzialny za regulowanie poziomu insuliny we krwi. Jeśli zatem znajduje się w twoich posiłkach, nie czujesz później nagłych przypływów głodu i nie podjadasz między posiłkami. Właśnie dlatego często sugerowany jest jako dodatek do śniadania w wersji na słodko, np. naleśników czy owsianki z owocami. Prawidłowy poziom insuliny powoduje także znacznie mniejsze odkładanie się tłuszczu w organizmie. Musisz także wiedzieć, że cynamon dzięki właściwościom antynowotworowym chroni twoje jelito grube.

Kurkuma

Produkty przyspieszające odchudzanie doskonale sprawdzają się w „jesiennych” potrawach – to bowiem także m.in. kurkuma. Zawarta w niej kurkumina zmniejsza leptynoodporność. Oznacza to, że komórki ludzkiego organizmu są bardziej wrażliwe na hormon regulujący apetyt. Dzięki temu znacznie wolniej lub nawet wcale nie przybierasz na wadze, bo twój mózg dostaje sygnał o sytości. Co równie ważne, kurkumina wpływa na spowolnienie komórek tłuszczowych, a nawet wpływa na ich zniszczenie.

Czosnek

Wyróżnia się bardzo skutecznym działaniem rozgrzewającym i napotnym (dlatego polecany jest w czasie choroby), więc dzięki niemu znacznie szybciej spalasz tłuszcz. Warto wiedzieć, że wpływa korzystnie na poziom cholesterolu we krwi, wspomaga leczenie infekcji grzybiczych i poprawia naturalną barierę ochronną organizmu. W twojej diecie nie powinno go nigdy zabraknąć – można go jeść pod wieloma postaciami: na surowo, smażony czy w tabletkach.

Ocet jabłkowy

Okazuje się, że długo niedoceniany ocet jabłkowy ma naprawdę sporo zalet. Przede wszystkim pomaga w trawieniu i reguluje ciśnienie tętnicze. Ma w sobie mnóstwo witamin i minerałów, a w jego skład wchodzą cenne związki prozdrowotne – katechina, beta-karoten czy flawonoidy. Musisz wiedzieć, że ocet jabłkowy hamuje wchłanianie tłuszczy z przyjmowanych pokarmów i usuwa ich złogi z organizmu. Pamiętaj jednak, by z nim nie przesadzić. Nie możesz zupełnie wyczyścić się z tłuszczów, bo są ci potrzebne do wchłaniania kilku niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania witamin – A, D, E, K.

Zielona herbata

Produkty przyspieszające odchudzanie to także napoje, po które można sięgać każdego dnia! W jednej szklance zielonej herbaty znajduje się ok. 40 mg kofeiny przyspieszającej przemianę materii. Dodatkowo, to właśnie zielona herbata dzięki usunięciu z organizmu toksyn pomaga w walce z cellutitem. Zawiera w sobie katechinę, która przyspiesza utlenianie się tłuszczów i aktywuje je do zużywania energii.

Czerwona herbata

Czerwona herbata nie zawiera w sobie kofeiny – to ważna informacja dla osób, które na co dzień zmagają się z wysokim ciśnieniem. Nazywana jest czasem „pogromcą tłuszczu”, bowiem skutecznie pobudza perystaltykę jelit, przez co intensywniej wydzielane są soki trawienne. Warto podkreślić, że wpływa na biosyntezę tłuszczu i chroni przed jego nadmiernym odkładaniem.

Czarna kawa

Kawa, pita w rozsądnych ilościach, jest fantastycznym napojem dla sportowców. Zwiększa bowiem zdolności wysiłkowe, a wpływając na wytrzymałość organizmu, poprawia często jakość treningu. Dzięki stosunkowo wysokiej zawartości kofeiny, czarna kawa bez dodatku cukru i mleka przyspiesza metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej. Pamiętaj jednak, by pić ją z umiarem – przedawkowana daje skutki odwrotne do zamierzonych!

Przeczytaj koniecznie: Pożywienie a psychika - wpływ diety na nastrój

Na to, jak będzie przebiegało twoje odchudzanie, masz wpływ. Możesz sięgać po produkty przyspieszające odchudzanie – to zawsze bardzo dobry pomysł. Nie zastąpią jednak wysiłku na siłowni i dbałości o ciągły deficyt kaloryczny. Najlepiej zatem będzie to wszystko połączyć i uzbroić się w cierpliwość. Efekty ciężkiej pracy zawsze cieszą bardziej niż to, co przyszło łatwo.