Nie będę specjalnie oryginalny pisząc, że ogólny stan naszego zdrowia jest uzależniony od sposobu odżywiania. Chciałem jednak zwrócić uwagę na coś więcej – człowiek to także psychika: jego emocje i stany. Zgodnie z powszechnie znaną definicją – zdrowie jest sumą dobrego samopoczucia na 3 poziomach: fizycznym, psychicznym i społecznym. Specjaliści WHO stwierdzają, że zdrowie „nie […]

Ashwagandha jest stosowana na wschodzie od ponad 2 tysięcy lat, jednak w Polsce docenia się ją dopiero teraz. To nie jest lek, który przepisałby ci lekarz, kiedy już zachorujesz, ale liczne badania potwierdzają jej skuteczność jako suplementu. Sam sprawdziłem jej skuteczność i mogę powiedzieć, że rzeczywiście działa pozytywnie na organizm. Stosuję żeń-szeń indyjski już kilka […]

Niezależnie od tego, jak długo przeciąga się wysoka letnia temperatura, wzmacnianie odporności należy zacząć jak najwcześniej. To szczególnie ważne, jeśli chcesz przez cały rok trenować – czas infekcji to czas regeneracji i przerwy od regularnych wizyt na siłowni. Jak w naturalny sposób podnieść odporność? Poniżej znajdziesz 10 sprawdzonych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego.   Naturalne […]

Wiesz, że można być „chudym grubasem”? Brzmi to może mało uprzejmie, ale naprawdę trudno inaczej przetłumaczyć hasło skinny fat, by oddać jej sens. Możesz spotkać osobę bardzo chudą, wręcz czasem kościstą, której ciało okazuje się być jednak totalnie niesprężyste, pokryte cellulitem, otoczone obwisłą skórą. Podkreślę od razu, że to nie jest post oceniający – chcę […]