Dożyć do setki warto tylko pod warunkiem że będziesz wtedy nadal w dobrej formie, oto podręczny zestaw prostych patentów które pozwolą ci cieszyć się życiem jeszcze z 70 lat!   01-10 Wszystko siedzi w głowie Cofnij czas trenując mózg 01ŁAM GŁOWĘ Łamigłówki zmuszają mózg do odszukiwania w pamięci informacji nieużywanych na co dzień. Ta sprawność […]

Powoli, ale dokładnie W roku 1982 Ken Hutchins, pracownik firmy Nautilus, na polecenie Artura Jonesa nadzorował badania prowadzone na wydziale medycznym Uniwersytetu Florydy, które dotyczyły osteoporozy. W trakcie tych badań Hutchins opracował metodę wykonywania powtórzeń metodą  SuperSlow, która minimalizowała ryzyko kontuzji oraz gwarantowała większe bezpieczeństwo treningu, a jednocześnie podnosiła intensywność treningu. Metoda należy do kategorii […]

Zacznijmy od tego, że kiedy 8 lat temu rozpoczynałem swoją przygodę z siłownią absolutnie nie miałem ku temu żadnych predyspozycji, z pośród kilku znajomych z którymi zacząłem trenować moje predyspozycje były najgorsze, ważyłem zaledwie 60kg a mój max na klatę wynosił tylko 40 kg, z biegiem czasu gdy moje ciało zaczęło się rozwijać okazało się […]

Święta Bożego Narodzenia to w większości domów czas rodzinnych spotkań. A polska tradycja przewiduje w tym czasie suto zastawiony stół pełen przekąsek niedostępnych przez cały rok. Jak się nie poddać, jeśli jesteś na diecie? Jak nie przytyć w Święta? Poniżej znajdziesz 5 sprawdzonych sposobów. Zdecydowana większość tradycyjnych polskich potraw jest naprawdę tłusta i kaloryczna. Dlatego […]