Naturalne metody zwiększania poziomu testosteronu u mężczyzny Zanim podejmiemy działania, mające na celu zwiększyć testosteron powinniśmy najpierw sprawdzić jego poziom. Objawem niskiego testosteronu może być m.in. obniżone libido, problemy z erekcją, wypadanie włosów, spadek energii czy gęstości kości. Zbyt wysoki testosteron należy do rzadkości i objawiać się może np. trądzikiem, wzrostem piersi, czerwonych krwinek, czy […]

Powrót do treningu po przerwie – nawet relatywnie krótkiej – jest niewątpliwie ciężkim okresem. Większość osób już po dwóch tygodniach bez ćwiczeń odczuwa zauważalny spadek siły, masy, wytrzymałości, a w szczególności chęci do treningu. Z każdym tygodniem, a tym bardziej miesiącem rozłąki stan ten się pogarsza. Po kilkumiesięcznej przerwie czujemy się, jakbyśmy zaczynali od zera. […]

Przygodę z siłownią zacząłem około 8 lat temu, lecz dopiero gdy postanowiłem wystartować w debiutach w roku 2017, zacząłem bardziej przykładać się do diety, również każdy trening był bardziej przemyślany.  Głównym powodem, dla którego kupiłem swój pierwszy karnet na siłownię była chęć zwiększenia masy, zaczynając ćwiczyć ważyłem ok 60 kg. Pamiętam każdy moment, gdy po […]

 Dlaczego kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla naszego organizmu? Kwasy tłuszczowe omega-3 to ważny składnik zdrowej i zbilansowanej diety. Decydują one o prawidłowym przebiegu procesów życiowych, wspomagają układ odpornościowy, a także korzystnie wpływają na proces odchudzania i chronią serce. W dzisiejszym artykule chcemy przedstawić korzyści płynące ze spożywania produktów bogatych w kwasy omega-3 oraz omówimy […]