Jednym z największych problemów w walce o wymarzoną sylwetkę są niepohamowane napady głodu. Dopadają w najmniej oczekiwanym i najbardziej niewłaściwym momencie: tuż przed snem czy w trakcie pracy, gdy jedyną opcją jest sięgnięcie po gotową i kaloryczną przekąskę. Skąd biorą się napady głodu i jak je skutecznie opanować? Dobra wiadomość jest taka, że napady głodu […]
Podstawowa definicja mobilności, którą znajdziesz w słowniku, jest dość jasna. Mówi bowiem, że mobilność jest zdolnością układu nerwowego do wykonania bezbolesnego i efektywnego ruchu w stawach w optymalnym zakresie ruchomości. Konieczne jest jednak dogłębne przyjrzenie się tej kwestii i przede wszystkim zrozumienie, jak ważna jest praca nad nią. Moim artykułem natomiast chciałbym podpowiedzieć ci, jakimi […]
Przekonaj się o różnicach pomiędzy lekami i suplementami diety Pojęcie suplementu diety działa na niektórych niczym płachta na byka. Dla innych to alternatywne i wygodne źródło wartościowy składników, które mogą okazać się pomocne dla naszego organizmu. W praktyce okazuje się, że każda ze stron ma trochę racji. Z drugiej strony na forach internetowych często można […]
W redukcji najważniejsze jest to, by była skuteczna, ale jednocześnie też bezpieczna dla ciebie. Tymczasem okazuje się, że często prowadzi do prawdziwych problemów zdrowotnych i w ogóle nie przybliża do celu. Dlaczego tak się dzieje? Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak spowalniasz spalanie – poznaj podstawowe błędy na redukcji. Unikaj ich, a twoja waga wkrótce zacznie […]
