Święta Bożego Narodzenia to w większości domów czas rodzinnych spotkań. A polska tradycja przewiduje w tym czasie suto zastawiony stół pełen przekąsek niedostępnych przez cały rok. Jak się nie poddać, jeśli jesteś na diecie? Jak nie przytyć w Święta? Poniżej znajdziesz 5 sprawdzonych sposobów. Zdecydowana większość tradycyjnych polskich potraw jest naprawdę tłusta i kaloryczna. Dlatego […]

Czemu kulturyści przegrywają w sportach walki?   Sporty walki w ujęciu fizjologicznym to nie tylko siła, ale również szybkość, refleks, motoryka oraz wydolność tlenowa. Wizerunek zawodnika, jako góry mięśni został zbudowany przez filmy akcji z lat 90,tych m.in takie jak terminator z Arnoldem Schwarzeneggerem czy rambo z Sylvestrem Stallone Duże mięśnie budzą respekt, ale czy […]

Banany są nie tylko pyszną przekąską, ale także prawdziwą skarbnicą cennych składników odżywczych. To nie jest żaden mit czy powszechnie powtarzany błąd, że często sięgamy po nie po treningu. Niewątpliwie każdy sportowiec może śmiało umieszczać je w swojej diecie. Przekonaj się, dlaczego naprawdę warto jeść banany.   Dlaczego warto jeść banany?   Są źródłem łatwo […]

Mieszane sztuki walki zyskały ogromną popularność w ostatnich latach.   Śmiało można powiedzieć, że zrewolucjonizowały świat sportów walki.  Wystarczy porównać style prezentowane przez zawodników z pierwszych gal UFC do współczesnych turniejów tej organizacji. Na początku szybko okazało się, że zapaśnicy i zawodnicy brazylijskiego ju-jitsu dominują we wszechstylowej walce wręcz. Brutalna siła w połączeniu z techniką parterową […]