Ręce na miarę Arnolda! To co odróżnia doświadczonego kulturystę od „przeciętniaka” to bez wątpienia harmonia i symetria sylwetki. W tym artykule bez lania piany przedstawię wam kilka zasad które pomogą zbudować wam estetyczne ramiona, na miarę lat 70, 80. Czyli czasu w którym kulturystyka była najbardziej „estetyczna”.       ZASADA NR 1: ZNAJDŹ RÓWNOWAGĘ! […]

TO COŚ DLA CIEBIE! Przez ostatnie kilka lat w środowisku kulturystycznym toczy się zażarta dyskusja na temat estetyki oraz sposobu budowania „klasycznych sylwetek” Chodzi o powrót do połączenia sztuki i sportu, ideałów z czasów Eugena Sandowa, Johna Grimika czy Steva Reevensa na bazie których powstała dzisiejsza kulturystyka. Ale zaraz, czy na początku miała polegać na […]

Mit o zahamowaniu wzrostu Wiele osób słysząc o treningu oporowym rozpoczętym przez osoby przed okresem dojrzewania lub w jego trakcie, od razu pomyśli o wpływie takiego wysiłku na proces rośnięcia organizmu. Kiedyś rzeczywiście uważano że może dojść do zahamowania wzrostu pod wpływem intensywnego treningu siłowego u bardzo młodych osób. Nigdy jednak badania nie potwierdziły takiej […]