Arnold Schwarzenegger Mr. Olympia 1970-1975 i 1980 # 1 Trenuj na dobrej siłowni Tylko nieliczni są w stanie trenować w domu lub w garażu. Dla większości ludzi kluczem do sukcesu jest odpowiednia siłownia. Nie musisz koniecznie przyjeźdźać do Kalofiorni aby ćwiczyć w World Gym lub Gold’s Gym, wybierz jednak miejsce gdzie trenuje się tak […]
Wiedziałeś, że jelita to twój “drugi mózg”? Trenerzy personalni we współpracy z dietetykami namawiają cię na zdrową i zbilansowaną dietę nie tylko po to, byś osiągnął wymarzoną wagę. Znacznie ważniejsze jest twoje dobre samopoczucie i zdrowie. Jego warunkiem natomiast są sprawnie działające jelita. Jak o nie dbać? Dlaczego zdrowe jelita są takie ważne? Zapewniają dobre […]
Co to paleo? PALEO czyli jadłospis rodem z epoki kamienia łupanego. Paleolit w historii geologicznej odpowiada epoce plejstocenu (2,58 mln – 11,7 tys. lat temu). To właśnie te czasy ukształtowały nasz genom, który przekłada się na budowę, zdolności i preferencje układu pokarmowego. Homo sapiens, czyli gatunek, którego jesteśmy przedstawicielami, wyodrębnił się niespełna dwieście tysięcy lat […]
10 produktów wspomagających detoksykację organizmu Nasz organizm zatruwają barwniki, cukry i produkty pochodzenia zwierzęcego. Nie pomaga również siedzący tryb życia, stres i zanieczyszczone powietrze. Kiedy czujecie się słabsi i podatni na przeziębienia jest to znak, że nie jesteście w najlepszej formie. Jeśli chcecie być zdrowi, warto raz na jakiś czas zafundować organizmowi detoksykację. Dziś przedstawiam […]
