Jaką odżywkę białkową wybrać? Odżywki białkowe to naprawdę pożądane suplementy, którymi powinni uzupełniać dietę wszyscy sportowcy. Z mojego artykułu dowiesz się, jak działają odżywki białkowe, jakie są ich rodzaje i które z nich będą najlepszym rozwiązaniem. Białko jest jednym z podstawowych makroskładników odpowiedzialnych za prawidłowe działanie ludzkiego organizmu, dlatego każdy sportowiec musi dbać o jego […]
Czym właściwie jest białko? Białko to jeden z podstawowych składników odżywczych, które warunkują prawidłowe działanie organizmu. Proteiny uczestniczą w niemal wszystkich zachodzących w nim procesach. Musisz jednak mieć świadomość, że nawet z nimi można przesadzić – a ich przedawkowanie jest dla człowieka groźne. Jakie mamy zatem zapotrzebowanie na białko i od czego jest ono uzależnione? […]
Jak dbać o jelita i mikroflorę jelitową? O jelitach mówi się, że są “drugim mózgiem”. Nie bez przyczyny – odpowiadają nie tylko za zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. To właśnie jelita są czynnikiem warunkującym dobre trawienie i odporność organizmu, ale także zadowalające samopoczucie. Aby cieszyć się tym wszystkim, musisz się o nie zatroszczyć. Jak dbać […]
Jak zbudować olbrzymią podkowę tricepsa? Ciekawe pytanie biorąc pod uwagę, to co można zaobserwować na siłowni. Większość trenujących, czy też trenerów poświęca tricepsowi niewielką lub żadną uwagę, podczas gdy biceps jest na piedestale „Zrób triceps!” słychać na siłowni i co widzimy? koszulę z rękawami i kogoś kto próbuje wyginać szczyt bicepsa, podczas gdy triceps leży […]
