Jeżeli chcemy zmusić nasze ciało do zdobycia dodatkowych kilogramów masy mięśniowej i siły, powinniśmy  za podstawę naszego treningu obrać stopniowe zwiększanie obciążeń. Nasze ciało postawione w tej niekomfortowej sytuacji, będzie zmuszone przebudować komórki mięśniowe, tak aby na każdym następnym treningu mogło poradzić sobie z coraz cięższą sztangą.Zmiana ta polega na budowaniu coraz większych, gęstszych i […]

BICEPS     1: Uginanie ramion z linką wyciągu dolnego, jednorącz Zaczynamy od bicepsu żeby dodatkowo rozgrzać całe ramie. Więc najpierw robimy uginanie z linką wyciągu, jednorącz. Podczas ćwiczenia trzymamy stałe napięcie w każdej fazie ruchu, z maksymalnym dopięciem i wspięciem w górnej fazie ruchu. Miej swobodną możliwość manipulowania ustawieniem ręki w celu lepszego „czucia […]

1: Zmniejsza ryzyko udaru! Awokado posiada prawie 25 % dziennego zapotrzebowania kwasu foliowego który obniża częstotliwość występowania chorób serca, i obniża ryzyko udaru mózgu!   2: Dobry przeciwutleniacz Awokado zawiera przeciwutleniacz który nazywa się „Glutation”, jest silnym antyoksydantem, skutecznie wspiera pracę wątroby, oraz spowalnia oznaki starzenia!     3: Awokado to świetne źródło potasu! Awokado […]

Stosowanie krótkotrwałych postów, w dostarczaniu pożywienia, tzw głodówek niesie za sobą wiele pozytywnych, zdrowotnych aspektów.  Warto jest się im przyjrzeć,  są to m.in     1: Lepsza jasność myślenia 2:Poprawa stanu skóry 3:Poprawa stanu zdrowia 4:Wzrost Libido 5:Lepsza regeneracja 6:Poprawa stanu układu pokarmowego 7:Utrata tkanki tłuszczowej 8:Poprawa wrażliwośći insulinowej 9:Niszczy komórki rakowe 10: Zmniejsza ciśnienie […]