1: ŁAM GŁOWĘ! Łamigłówki zmuszają mózg do odszukiwania w pamięci informacji nieużywanych na co dzień. Ta sprawność przydaje się codziennie. 2: ZAPISUJ Uczeni z Harvardu odkryli że robienie notatek odciąża mózg i utrzymuje go w lepszej kondycji na dłużej. 3: SZKLANKA PEŁNA DO 1/2 Wg uczonych z Yale pozytywny myślenie pomaga zachować janość umysłu. 4: […]

Niemal wszyscy marzymy o przyśpieszeniu metabolizmu. Pozwala to wydajniej spalać tłuszcz, czuć się lepiej. Mamy więcej energii oraz witalności, a nasze ciała w dużym stopniu rezygnują z „przetrzymywania” tkanki tłuszczowej. przyśpieszyć metabolizm można na wiele sposobów. Na prędkość naszej przemiany materii wpływają przede wszystkim dwa czynniki: trening i sposób, w jaki się odżywiamy. Dzisiaj zajmiemy […]

KONCEPCJA OPRACOWANA PRZEZ W.H SHELDONA WYRÓŻNIA TRZY PODSTAWOWE POJĘCIA KLASYFIKACYJNE ODNOSZĄCE SIĘ DO TYPU BUDOWY CIAŁA, KTÓRE MOŻNA OCENIĆ DZIĘKI OCENIE WZROKOWEJ I PORÓWNANIOM WIZUALNYM.   Endomorfik.   Gruszkowata sylwetka (szerokie barki, ale też szerokie biodra), krótkie kończyny. Endomorfik łatwo zbuduje masę,niestety równie szybko łapie też tłuszcz. Powolna przemiana materii.(Ograniczyć należy więc węglowodany oraz tłuszcze, oczywiście […]

Koncepcja opracowana przez W.H Sheldona wyróżnia trzy podstawowe pojęcia klasyfikacyjne odnoszące się do typu budowy ciała, które można ocenić dzięki ocenie wzrokowej i porównaniom wizualnym. Mezomorfik.  Najbardziej zbalansowany typ budowy.(Nie ma problemów z z redukcją, czy przybieraniem masy mięśniowej.) Jego sylwetka kształtem przypomina literę „V”  szerokie barki, wąskie biodra Mocne kości i stawy o masywnej […]