Mit o zahamowaniu wzrostu Wiele osób słysząc o treningu oporowym rozpoczętym przez osoby przed okresem dojrzewania lub w jego trakcie, od razu pomyśli o wpływie takiego wysiłku na proces rośnięcia organizmu. Kiedyś rzeczywiście uważano że może dojść do zahamowania wzrostu pod wpływem intensywnego treningu siłowego u bardzo młodych osób. Nigdy jednak badania nie potwierdziły takiej […]

  Dlaczego każdy z nas powinien zażywać witaminę C ?  Odpowiedź jest prosta o właściwościach i pozytywnych aspektach stosowania kwasu L-askorbinowego czyli popularnej witaminy C moglibyśmy wypisywać w nieskończoność.     14 powodów, które uświadomią Ci, jak ważne jest jej stosowanie  1 Pomaga  w walce z niepłodnością i impotencją; wspomaga krążenie umożliwiając między innymi napełnienie […]

Buraki są dobrym źródłem naturalnie występujących azotanów, które przekształcają się w tlenek azotu (NO) w organizmie. Osoby z niewydolnością serca które spożywały bogaty w azot sok buraczany miały 13-procentowy wzrost siły mięśni. Badania wykazały, że osoby, które piły sok z buraków przed ćwiczeniami, mogły ćwiczyć o 16% dłużej.     Buraki są zaskakująco skoncentrowanym źródłem […]

               Po intensywnym tygodniu w pracy  na siłowni perspektywa kieliszka dobrego wina czy kufla zimnego piwa dla relaksu jest bardzo kusząca. Jednocześnie z całą pewnością zależy ci na tym, by nie stracić nic z tego, co w pocie czoła wypracowałeś na siłowni. Niestety, dane naukowe pokazują, że spożycie alkoholu […]