Dlaczego kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla naszego organizmu? Kwasy tłuszczowe omega-3 to ważny składnik zdrowej i zbilansowanej diety. Decydują one o prawidłowym przebiegu procesów życiowych, wspomagają układ odpornościowy, a także korzystnie wpływają na proces odchudzania i chronią serce. W dzisiejszym artykule chcemy przedstawić korzyści płynące ze spożywania produktów bogatych w kwasy omega-3 oraz omówimy […]

Wiele początkujących osób ma problem z doborem suplementacji, a może raczej z podziałem na środki podstawowe oraz bardziej lub mniej wartościowe dodatki. Temat zostanie omówiony w dużej mierze subiektywnie, zatem bazując na własnych doświadczeniach i upodobaniach możecie mieć na to inne spojrzenie. Oczywiście od uprawianego sportu, podstawowa grupa suplementów będzie się różnić, artykuł będzie oczywiście […]

Kreatyna jest najlepiej przebadanym suplementem diety przyjmowany przez sportowców oraz ma potwierdzone spektrum działania. Nawet dzisiaj, pomimo powszechnego dostępu do wielu źródeł naukowych, krąży wiele mitów dotyczących jej właściwości, oraz metod stosowania. Posługując się wynikami badań naukowych, przybliżę Wam zarówno zasadę działania, jak i właściwości tej wspaniałej substancji. Zapewniam że kwestie popularnych mitów rozwiążą się […]

Witamina D3  cudowna substancja, której zwykle nam brakuje O witaminie D mówi się bardzo wiele w kontekście jej niedoborów. Czym jest mityczna witamina D? To grupa związków o dość podobnej do siebie budowie. Wyróżniamy 2 jej odmiany: cholekalcyferol czyli witamina D3 oraz ergokalcyferol – znany jako witamina D2. Silniej na nasz organizm oddziałuje witamina D3, […]