10 produktów wspomagających detoksykację organizmu Nasz organizm zatruwają barwniki, cukry i produkty pochodzenia zwierzęcego. Nie pomaga również siedzący tryb życia, stres i zanieczyszczone powietrze. Kiedy czujecie się słabsi i podatni na przeziębienia jest to znak, że nie jesteście w najlepszej formie. Jeśli chcecie być zdrowi, warto raz na jakiś czas zafundować organizmowi detoksykację. Dziś przedstawiam […]
Naturalne metody zwiększania poziomu testosteronu u mężczyzny Zanim podejmiemy działania, mające na celu zwiększyć testosteron powinniśmy najpierw sprawdzić jego poziom. Objawem niskiego testosteronu może być m.in. obniżone libido, problemy z erekcją, wypadanie włosów, spadek energii czy gęstości kości. Zbyt wysoki testosteron należy do rzadkości i objawiać się może np. trądzikiem, wzrostem piersi, czerwonych krwinek, czy […]
Powrót do treningu po przerwie – nawet relatywnie krótkiej – jest niewątpliwie ciężkim okresem. Większość osób już po dwóch tygodniach bez ćwiczeń odczuwa zauważalny spadek siły, masy, wytrzymałości, a w szczególności chęci do treningu. Z każdym tygodniem, a tym bardziej miesiącem rozłąki stan ten się pogarsza. Po kilkumiesięcznej przerwie czujemy się, jakbyśmy zaczynali od zera. […]
Przygodę z siłownią zacząłem około 8 lat temu, lecz dopiero gdy postanowiłem wystartować w debiutach w roku 2017, zacząłem bardziej przykładać się do diety, również każdy trening był bardziej przemyślany. Głównym powodem, dla którego kupiłem swój pierwszy karnet na siłownię była chęć zwiększenia masy, zaczynając ćwiczyć ważyłem ok 60 kg. Pamiętam każdy moment, gdy po […]
