Są osoby, które wiecznie czują się młodo. Niektórzy jednak już w wieku nastoletnim narzekają na dolegliwości czterdziestolatków – są wiecznie zmęczeni, narzekają i zaczynają źle wyglądać. Ludzki organizm mówi o tobie wiele: wskazuje twój wiek metaboliczny, który może mocno rozmijać się z tym, który znajdziesz w swoim dowodzie. Bardzo ważne jest jego prawidłowe określenie i […]

Od dłuższego czasu robisz wszystko, by zrzucić zbędne kilogramy, a twoja waga uparcie stoi w miejscu? A może dopiero stoisz przed decyzją przejścia na dietę i rozpoczęcia ćwiczeń, przeszukujesz Internet i znajdujesz setki sprzecznych informacji? Rodzi się pytanie – jak się skutecznie odchudzać? Polecam na początek przeanalizować dokładnie wszystko to, do czego udało ci się […]

Kiedy mówię o tym, jak ważne jest budowanie masy, bardzo często widzę z drugiej strony popłoch lub wręcz znudzenie. Bo przecież nie każdy chce być od razu kulturystą! Tymczasem trening na masę może mieć kompletnie inny cel, a jego efekty nie powinny budzić strachu i niechęci u absolutnie nikogo. Najważniejsze to dowiedzieć się, czym różni […]

Dzisiaj wszystko jest szybkie i maksymalnie uproszczone – począwszy od relacji międzyludzkich, skończywszy na naszej diecie. Nie ma zatem nic dziwnego w tym, że sklepowe półki uginają się od przetworzonej żywności i gotowych dań. To po prostu odpowiedź producentów na potrzeby klientów. Warto zdawać sobie sprawę, że to w dużej mierze chemia i konserwanty, a […]