Witamina C skuteczna ochrona zdrowia za niewielkie pieniądze.
Dlaczego każdy z nas powinien zażywać witaminę C ?
Odpowiedź jest prosta o właściwościach i pozytywnych aspektach stosowania kwasu L-askorbinowego czyli popularnej witaminy C moglibyśmy wypisywać w nieskończoność.
14 powodów, które uświadomią Ci, jak ważne jest jej stosowanie
1 Pomaga w walce z niepłodnością i impotencją; wspomaga krążenie umożliwiając między innymi napełnienie ciał jamistych i wzwód.
2 Chroni przed działaniem wolnych rodników i wzmacnia działanie komórek układu odpornościowego
3 Ma udział w produkcji przeciwciał i białych krwinek, które chronią nas przed infekcjami wirusowymi
4 Pomaga zwiększyć gęstość kości, uczestniczy w produkcji kolagenu, pomaga zbudować i utrzymać w dobrym stanie włókna tkanki łączącej wiązadła,ścięgna kości i chrząstkę
5 Reguluje ciśnienie krwi i poziom glukozy
6 Chroni tkankę łączną i naczynia krwionośne
7 Pomaga organizmowi oczyszczać się z toksyn np z ołowiu, który może przyczynić się do podwyższenia ciśnienia krwi
8 Powstrzymuje rozwój i podział komórek nowotworowych
9 Powstrzymuje rozwój stanu zapalnego
10 Zapobiega zbijaniu się białek w soczewce oka
11 Przyspiesza gojenie się uszkodzeń jamy ustnej
12 Przyspiesza krzepnięcie krwi
13 Powoduje lepszą wchłanialność żelaza
14 Spowalnia degeneracje chrząstki postęp choroby zwyrodnieniowej
Gdzie szukać witaminy c i ile powinniśmy jej przyjmować?
Witamina, której suplementowanie przynosi tyle korzyści nie jest jednak wytwarzana przez organizm człowieka, musimy poddawać ją z zewnątrz. Znajdziemy ją w wielu owocach i warzywach np cytryna, papryka, kiwi, brokuł, czarna porzeczka ale także możemy sięgnąć po tabletki czy syropy z tym składnikiem.
Dawkowanie wg. Instytutu Żywności i Żywienia
dzieci 40/50 mg dziennie
kobiety 75 mg dziennie
mężczyźni 90 mg dziennie
Co złego doświadczy nasz organizm, gdy kwasu askorbinowego zabraknie?
8 najczęstszych objawów.
Gdy brakuje kwasu L-askorbinowego nasz organizm wysyła nam sygnały, których nie powinniśmy ignorować, są to :
- zmęczenie oraz osłabienie
- ból i krwawienie dziąseł
- brak lub obniżony apetyt
- obniżona odporność
- ból mięśni i stawów
- krwawienie z nosa
- przesuszona skóra
- powolne gojenie ran
Na co zwrócić uwagę, gdy chcemy zaopatrzyć się w witaminę C w formie suplementu?
Kwas L-askorbinowy/ witaminę C możemy kupić w postaci np. proszku, tabletek czy kropli. Co będzie dla nas najlepszym wyborem?
Wybór należy do nas. Kupując witaminę C w proszku możemy jednak zaoszczędzić, ponieważ półkilogramowa puszka kosztuje ok 40 zł, zaś za dziesięć 1000mg kapsułek zapłacimy ok 5zł,
Jeśli więc stawiasz na cenę wybór jest oczywisty!
