10 prostych tricków na jasność umysłu!
1: ŁAM GŁOWĘ!
Łamigłówki zmuszają mózg do odszukiwania w pamięci informacji nieużywanych na co dzień. Ta sprawność przydaje się codziennie.
2: ZAPISUJ
Uczeni z Harvardu odkryli że robienie notatek odciąża mózg i utrzymuje go w lepszej kondycji na dłużej.
3: SZKLANKA PEŁNA DO 1/2
Wg uczonych z Yale pozytywny myślenie pomaga zachować janość umysłu.
4: GRAJ OSTRO!
Nie bój się „grać w gry” na sylwestra :). Wg pisma „cerebral Cortex” gry typu „gta” czy wzmacniają pamięć długotrwałą
5:TESTUJ ZMYSŁY
Zdaniem psychologów z Duke University, żeby wyostrzyć zmysły, trzeba ich mocno używać. Zacznij od spaceru z zamkniętymi oczami. Na łące z dziewczyną.
6: BIEGAJ OD DZIŚ
Pismo „Neurology” donosi że bieganie spowalnia zanik tkanki nerwowej mózgu. Im wcześniej zaczniesz tym lepiej.
7: ŁAP BALANS
Żeby poprawić pamięć, przez 40 dni codziennie stój na jednej nodze przez 2 minuty. Musisz też zamknąć oczy.
8: POLICZ DO 10
Pismo „stroke” donosi że umiejętność powstrzymania wybuchu gniewu zmniejsza ryzyko wylewu o połowę.
9: UCIESZ SIĘ!
Uczeni z Toronto wyliczyli że ludzie, którzy potrafią się cieszyć z błachych powodów, żyją średnio 0 3,9 roku dłużej.
10: ROZDAJ
Według pisma „Jama” gry karciane zmniejszają ryzyko choroby Aizhaimera o 33%
