Głodówki lecznicze i ich pozytywny wpływ na zdrowie.
Jaki pozytywny wpływ, i dlaczego na nasz organizm mają krótkotrwałe posty?
Zacznijmy od podstaw!
Komórka – jest podstawowym składnikiem budulcowym organizmu.
Anabolizm – powstawanie nowych komórek
Katabolizm – obumieranie komórek
Każda komórka zaprogramowany jest tak że żyje przez pewien okres czasu, później obumiera (apoptoza).
W warunkach sprzyjających (rzadkość) człowiek traci, tyle samo komórek ile wyprodukuje. W niektórych jednak przypadkach człowiek traci więcej komórek niż produkuje np choroba, starość, nieprawidłowo zbilansowana dieta.
Często również dochodzi do nieprawidłowego wymarcia komórek, i komórki które powinny „umrzeć” przemieniają się w komórki nowotworowe, A z czym to się wiąże tego chyba nie muszę tłumaczyć.
Często również dochodzi do „nekrozy” W skrócie z wnętrza obumarłej komórki wydostają się toksyny I enzymy które szkodzą zdrowym komórkom.
W bardzo dużym uproszczeniu obumarłe komórki = bee I kuku dla naszego organizmu.
Autofagia to proces w którym organizm sam zjada swoje obumarłe komórki, ale ten proces jak opisywałem wyżej nie jest wystarczająco skuteczny.
Więc jak zmusić organizm do tego aby pozbywał się większej ilości obumarłych komórek ?
To bardzo proste należy przestać jeść (dosłownie) po kilku godzinach organizm szukając pożywienia w naszym żołądku nie znajdzie go, więc głównym źródłem paliwa będzie glikogen znajdujący się w naszych mięśniach oraz wątrobie, po kilku godzinach również to „paliwo” się skończy I rozpocznie się proces autofagii! (samozjadania)
Początkującym polecam głodówki 24h które są w stu procentach bezpieczne, w tym okresie należy spożywać duża ilość płynów.
Osobiście sam praktykuje takie głodówki przez jeden dzień w tygodniu.
Zauważalne zmiany :
-poprawa stanu skóry
-lepsza jasność myślenia
-poprawa samopoczucia
-poprawa stanu zdrowia
-wzrost libido
-lepsza regeneracja
-znaczna poprawa układu pokarmowego oraz perastaltyki jelit (w tym celu wspomagamy się też naturalnymi probiotykami, głównie kefir oraz suplementuje glutaminę.)
No i przy okazji głodowki jeżeli przeprowadzimy ja dobrze można zrzucić trochę tkanki tłuszczowej co jest dodatkowa zaleta.
Jest jeszcze kilka sposobów na zwiększenie autofagii są to m.in
-większa aktywność fizyczna
-zmniejszona ilość przyjmowanych białek A zwłaszcza zwierzęcych
-dieta if, bardzo promowana przez @wk
Czyli okresowy post,w skrócie mamy 8 godzinne okno żywieniowe w którym jemy A pózniej pościmy przez 16h.
